Unter dem Motto „Gemeinsam fit. Beweg dich mit!“ startet die Initiative „50 Tage Bewegung“ des Fonds Gesundes Österreich, der Fit Sport Austria GmbH, den Breitensportverbänden ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION sowie dem Verband alpiner Vereine (VAVÖ). Unterstützt wird die Initiative auch vom Gesundheitsministerium und vom Sportministerium und sie ist Teil der Europäischen Woche des Sports (#beactive). Denn sich ausreichend zu bewegen ist ein wichtiger Beitrag dafür, längerfristig gesund zu bleiben. Deshalb ist es wichtig zu zeigen wie einfach gesunde Bewegung ist und wie viel Spaß es macht gemeinsam aktiv zu sein.
50 Tage Bewegung
50 Tage lang, von 7. September bis 26. Oktober, haben Interessierte die Möglichkeit, kostenlos Bewegungsveranstaltungen, Aktionstage oder Events in ihrer Nähe zu besuchen und an Schnupperaktionen in den Vereinen und Gemeinden teilzunehmen. Es gibt bereits über 3.000 Bewegungsangebote in ganz Österreich (Stand 06.09.2018)! Sie können ganz einfach auf www.gemeinsambewegen.at nach Veranstaltungen in ihrer Nähe suchen. Einfach Postleitzahl eingeben und auf „suchen“ klicken :)
150 Minuten Bewegung pro Woche
„Man muss nicht sehr sportlich sein, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Schon 150 Minuten Bewegung pro Woche haben einen nachgewiesen positiven Effekt auf die Gesundheit. Die Bewegungsempfehlungen für Kinder und Jugendliche liegen übrigens bei 60 Minuten am Tag,“ informiert Dr. Klaus Ropin, Leiter des Fonds Gesundes Österreich.
Die Österreichischen Bewegungsempfehlungen, die von Fachleuten erarbeitet wurden, entsprechen den Empfehlungen der WHO: schon 150 Minuten Bewegung mit „mittlerer Intensität“ pro Woche fördern bei Erwachsenen nachweislich die Gesundheit. Das geht auch ohne große Belastung, so dass die Atmung zwar etwas beschleunigt ist, aber dabei noch gut gesprochen werden kann.
Regelmäßige Bewegung hält nicht nur fit, sie verbessert auch die Lebensqualität und das Wohlbefinden. Bewegung stärkt vor allem das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, baut Stress ab und hilft, das Gewicht zu halten oder Übergewicht vorzubeugen.
Alles in Bewegung
Seit 2009 besteht die Kooperation des Fonds Gesundes Österreich mit der Fit Sport Austria GmbH und den drei Breitensportverbänden ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION sowie dem Verband alpiner Vereine (VAVÖ). Basierend auf den zahlreichen Aktivitäten rund um den 26. Oktober erfolgte 2016 erstmals eine Ausweitung auf den Zeitraum von 50 Tagen mit einer kompletten Neuausrichtung: die Initiative „50 Tage Bewegung“. Mit Erfolg! So viele Bewegungsangebote wie heuer gab es noch nie!
Service
Und sozusagen das Beste am Schluss: Im Initiativenzeitraum motiviert ein Gewinnspiel zusätzlich zum Mitmachen. Mit einem Sammelpass, der über Sportvereine, Gemeinden oder als Download erhältlich ist, sollen mindestens einmal innerhalb der „50 Tage Bewegung“ 150 Minuten Bewegung pro Woche gesammelt werden.
Diese und alle weiteren Informationen zur Initiative „50 Tage Bewegung“ finden sie auf www.gemeinsambewegen.at.
#gemeinsamfitbewegdichmit
(Bilder: Pixabay.com; Logo: facebook.com/gemeinsambewegen.at)