Mehr Bewegung fördert die Gesundheit und stärkt das Immunsystem – oder in aller Kürze auf den Punkt gebracht: #BewegungISTgesund! Wir alle wollen möglichst lange bei guter Gesundheit leben – sich ausreichend zu bewegen ist daher besonders wichtig, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit. Die Initiative „50 Tage Bewegung“ motiviert und zeigt, wie einfach es ist, sich gesund zu bewegen und wie viel Spaß es macht, gemeinsam mit Gleichgesinnten aktiv zu sein. Unter dem Motto „Gemeinsam fit. Beweg dich mit!“ werden wieder 50 Tage lang kostenlos vielfältige Bewegungsveranstaltungen in ganz Österreich angeboten.
„Gemeinsam fit. Beweg dich mit!“ – 50 Tage Bewegung
50 Tage lang, von 7. September bis 26. Oktober, haben alle interessierten Österreicherinnen und Österreicher wieder die Möglichkeit, kostenlose Bewegungsveranstaltungen, Aktionstage oder Events ganz in ihrer Nähe zu besuchen und an den unterschiedlichsten Schnupperaktionen in den Vereinen und Gemeinden teilzunehmen. Auf www.gemeinsambewegen.at kann man ab sofort nach regionalen bzw. lokalen Angeboten suchen, das passende Bewegungsangebot finden und natürlich auch gleich mitmachen – und idealer Weise macht es dann auch noch so viel Spaß, dass sie gar nicht mehr aufhören möchten… ;)
Alles in Bewegung – und darüber hinaus auch noch attraktive Preise gewinnen
Alle sportbegeisterte Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sozusagen im doppelten Sinn gewinnen: Denn auf der einen Seite ist ein Mehr an Bewegung natürlich ein Gewinn für die eigene Gesundheit. Und auf der anderen Seite können sie bei einem großen Facebook-Gewinnspiel der Initiative mitmachen und attraktive Preise gewinnen.
150 Minuten Bewegung pro Woche
„Für Erwachsene haben schon 150 Minuten Bewegung pro Woche einen positiven Effekt auf die Gesundheit. Vom Spaziergang mit dem Hund über leichtes Joggen bis hin zu Tennis, Fußball aber auch Gartenarbeit oder Spielen mit den Kindern und Enkelkindern im Garten: Alles ist erlaubt, was Spaß macht und Bewegung fördert. Ergänzend sollten noch 2 x pro Woche Kraftübungen eingeplant werden. Man muss also nicht sehr sportlich sein, um etwas für die eigene Gesundheit und für das eigene Wohlbefinden zu tun.
Die Bewegungsempfehlungen für Kinder ab 6 Jahren und Jugendliche liegen übrigens bei 60 Minuten am Tag. Jene für Kinder im Kindergartenalter sogar bei drei Stunden pro Tag,“ so Dr. Klaus Ropin, Leiter des Fonds Gesundes Österreich.
Gemeinsam mehr Bewegung
Die Initiative „50 Tage Bewegung“ ist eine Kooperation des Fonds Gesundes Österreich mit Fit Sport Austria, der GmbH der drei Sport-Dachverbände ASKÖ, ASVÖ und Sportunion. Weiterer Partner ist der Verband alpiner Vereine Österreichs [VAVÖ]. Darüber hinaus wird die Initiative vom Gesundheitsministerium und vom Sportministerium unterstützt und sie ist auch Teil der Europäischen Woche des Sports [#beactive].
„Regelmäßige körperliche Aktivität und sportliches Training haben einen vielfachen Nutzen für unsere individuelle Gesundheit! Neben den allseits bekannten positiven Wirkungen für das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur, sind es vor allem auch die Stärkung unseres Immunsystems und die positiven Auswirkungen auf unser Gehirn. Nicht nur Aufmerksamkeit, Konzentration und Lernfähigkeit können durch Sport und Bewegung gesteigert werden, sondern auch die Gefahr an Demenz und Alzheimer zu erkranken lässt sich merkbar reduzieren. Die Sportvereine in ganz Österreich bieten dafür die richtigen Bewegungsangebote,“ informiert Mag. Werner Quasnicka, Geschäftsführer der Fit Sport Austria GmbH.
Viel Spaß dabei ;)
Service | Hinweis
Alle Informationen zur Initiative „50 Tage Bewegung“ finden sie ab sofort im Internet auf www.gemeinsambewegen.at.
Hinweis: Aufgrund der angeordneten Maßnahmen der Bundesregierung zur Eindämmung des Corona-Virus dürfen Aktivitäten der Sportvereine und –verbände nur im Rahmen der Vorgaben der Bundesregierung [Informationen dazu finden sie HIER] umgesetzt werden. Aktuelle allgemeine Gesundheitsinformationen zum Corona-Virus finden sie HIER auf der Seite des Sozialministeriums.
(Bilder: AdobeStock, Fit Sport Austria GmbH (2x))